1. Ante la Manipulación de Cargas muy pesadas qué NO debemos hacer:

Pedir ayuda
No es necesario pedir ayuda por no molestar
No realizar movimientos bruscos ni giros
No realizar torsiones de tronco
Resultado:

2. ¿Cuál de estas acciones no se considera Manipulación de Cargas?

Elección
Levantamiento
Empuje
Colocación
Resultado:

3. ¿Qué factores pueden incidir directamente en el dolor de espalda?

Tabaquismo
Obesidad
Manipulación Manual de Cargas
Todas las anteriores son correctas
Resultado:

4. Antes de realizar cualquier movimiento o adoptar cualquier postura debemos tener en cuenta:

Evitar mantener la espalda en posiciones forzadas
Planificar con antelación el movimiento
Tener un espacio de trabajo adaptado y adecuado
Todas las anteriores son correctas
Resultado:

5. ¿Qué posición consideras más adecuada para estar de pie?

De pie, con los pies juntos y espalda recta
De pie, con los pies separados y doblando la espalda
Poner un pie más adelantado que otro y cambiar a menudo de posición
Cualquiera de las anteriores
Resultado:

6. Después de un largo viaje en coche, ¿Qué deberíamos hacer para no lesionar la columna?

Sentarnos para descansar
Sacar el equipaje del coche y sentarnos para descansar
Andar unos minutos tras incorporarnos del asiento y estirar las piernas
Ninguna es correcta
Resultado:

7. Las posturas que más sobrecargan a la columna vertebral son:

Sedestación (sentado) y bipedestación (de pie)
Sedestación (sentado) y flexión de tronco
Decúbito (tumbado) y bipedestación (de pie)
Flexión de tronco y decúbito (tumbado)
Resultado:

8. ¿Qué es la Ergonomía?

a) Es la Ciencia de carácter multidisciplinar que estudia la interacción entre el hombre y su vida familiar
b) Es el estudio del ser humano en su ambiente laboral. La interacción entre el hombre y las condiciones ambientales
c) El análisis de la condiciones de trabajo como el espacio físico, ambiente térmico, ruido, posturas de trabajo, carga mental y todo aquello que puede poner en peligro la salud del trabajador y su equilibrio psicológico y nervioso
d) Las respuestas B y C son correctas
Resultado:

9. Para estar sentado escribiendo con el ordenador:

Debemos apoyar los antebrazos en la mesa y la cadera y rodillas en ángulo recto
Debemos apoyar los pies en el suelo y mantener los antebrazos sin apoyar
Debemos flexionar la columna y mantener las piernas estiradas
Debemos apoyar los antebrazos y flexionar la columna hacia delante para llegar bien a la mesa
Resultado:

10. ¿Qué es la Higiene Postural?

a) Parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades (RAE) desarrollando un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales
b) La Higiene Postural sólo se debe aplicar a nuestra actividad laboral
c) La Higiene Postural se debe aplicar también a nuestra actividad diaria fuera del trabajo
d) Las respuestas A y C son correctas
Resultado: